చాలా మంది ప్రజలు డైట్‌లో పాల్గొనడం పూర్తిగా టీటోటల్‌గా మారడం మరియు మంచి కోసం బూజ్‌ను త్రాగడం వంటివి కలిగి ఉంటారని అనుకుంటారు.
కానీ రోజువారీ టిప్పల్ కలిగి ఉండటం వల్ల శరీర కొవ్వును మెరిసేలా చేస్తుంది-మీ పానీయం ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు సరైన ఎంపికలు చేసుకుంటే.
రమ్ మరియు కోక్ లేదా వోడ్కా సోడా వంటి తక్కువ కేలరీల ఆల్కహాలిక్ పానీయం ఎంచుకోవడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
పోషకాహార నిపుణుడు అమీ గోరిన్ వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో అత్యంత విజయవంతమైన సన్ననివారు తమకు కావలసినప్పుడు ఒక గ్లాసు ఆల్కహాల్‌ని అనుమతించారని పేర్కొన్నారు - మరియు అది వారి లక్ష్యాలను ప్రభావితం చేయలేదు.
ఏదేమైనా, మీరు మీ పానీయాన్ని మిక్సింగ్ చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఆమె చెప్పింది.
ఆమె చెప్పింది: 'నేను సాధారణంగా ఖాతాదారులకు వారి విలాసాన్ని ఎంచుకోమని చెబుతాను ... మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ డెజర్ట్ మరియు ఆల్కహాల్ కోసం వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా మీ డైట్‌లో చోటు చేసుకోవచ్చు లేదా మరొకటి.
'ఆల్కహాల్ యొక్క దాదాపు అన్ని షాట్లు ఒకే పోషక విలువలు కలిగి ఉంటాయి -దానితో మన దగ్గర ఉన్నది పానీయంలో తేడాను కలిగిస్తుంది.'
ఇక్కడ, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను దెబ్బతీయకుండా బార్‌లో ఎంచుకోవడానికి మేము ఉత్తమ ఆల్కహాలిక్ పానీయాల ద్వారా వెళ్తాము.
1. రమ్ మరియు కోక్ - 97 కేలరీలు
కెప్టెన్ జాక్ స్పారో చాలా అందంగా కనిపించడానికి ఒక కారణం ఉంది - మరియు రమ్‌లో మా డబ్బు వచ్చింది.
జాకీ చాన్ ఇంగ్లీష్ మాట్లాడతాడా?
మీరు దానిని నేరుగా తాగాలని ఎంచుకుంటే అది 97 కేలరీలు మాత్రమే.
టిడిల్ మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది, దీనిని హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా అంటారు, మరియు గుండెపోటు మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి సహాయపడే ధమని అడ్డంకులను ఎదుర్కోవచ్చు.
మొదటి ప్రపంచ యుద్ధంలో, సైనికులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 'టాట్ ఓ రమ్' ఉపయోగించబడింది - ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచుతుందని చెప్పబడింది.
2. రెడ్ వైన్ - 123 కేలరీలు
పోషకాహారంగా, రెడ్ వైన్ మరియు వైట్ వైన్ మధ్య పెద్దగా తేడా లేదు, కానీ చార్డోన్నే కంటే పినోట్ నోయిర్‌ను ఎంచుకోవడంలో ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అని పిలువబడే రెడ్ వైన్‌లోని కొన్ని పదార్థాలు గుండెపోటుకు దారితీసే కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
పోషకాహార నిపుణుడు అమీ గోరిన్ కూడా మహిళా ఆరోగ్య పత్రికకు చెప్పారు ఇది కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ మితంగా తినాల్సి ఉన్నప్పటికీ - ఇది ఒక తెలివైన ఎంపిక.
కెనడాలో 2009 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో అన్ని వైన్‌లు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 13 శాతం తగ్గించగలవని తేలింది.
3. వోడ్కా సోడా - 96 కేలరీలు
వోడ్కా మొదట ofషధ వనరుగా కనుగొనబడింది మరియు ఈనాటికీ ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
ఇది గుండెకు ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మీ శరీరంలో రక్త ప్రవాహం మరియు ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది గడ్డలను నిరోధించవచ్చు, స్ట్రోకులు మరియు ఇతర గుండె జబ్బులు.
మీ బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలు మిమ్మల్ని తగ్గిస్తుంటే, అధ్యయనాలు వోడ్కా నిజానికి ఒత్తిడికి గొప్ప సహజ ఉపశమనం అని చూపించాయి.
ఇది కేవలం 96 కేలరీల షాట్ మాత్రమే, కాబట్టి మీరు దానితో పాటు వెళ్లడానికి తక్కువ కేలరీల మిక్సర్‌ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
4. జిన్ & టానిక్ - 115 కేలరీలు
ఈ పానీయం తక్కువ కేలరీలు మాత్రమే కాకుండా, దీనిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే చేదుల వల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
చేదు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు మరియు కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమవుతుంది - కడుపు ఆమ్ల స్రావాలకు సహాయపడటం మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలకు ఇది నిజంగా రెట్టింపు కొలత.
అలా చేయడం ద్వారా, మోసగాడు రోజు అతిగా తినడంపై మీరు చింతిస్తున్నట్లుగా, ఆ పెద్ద చీజ్‌బర్గర్‌ని శరీరం విచ్ఛిన్నం చేయగలదు, మీ సిస్టమ్‌ని బ్లాక్ చేయకుండా సహాయపడుతుంది.
లేక్ బెల్ మరియు క్రిస్టెన్ బెల్
ఇది 115 కేలరీలు మాత్రమే మరియు మీరు స్లిమ్‌లైన్ టానిక్‌ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
5. షాంపైన్ - 90 కేలరీలు
తదుపరిసారి మీరు వివాహం, నామకరణం లేదా ఒక సూపర్ విందు విందులో షాంపైన్ కార్క్‌ను పాప్ చేసినప్పుడు అపరాధ భావన అవసరం లేదు.
4-ceన్సుల గ్లాస్ బబ్లీ 90 కేలరీలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన టిప్పల్స్‌లో ఫిజీ స్టఫ్ ఒకటి.
ఎరుపు మరియు తెలుపు వైన్ లాగా, షాంపైన్ మీ గుండెకు మంచిది. ఎరుపు మరియు తెలుపు ద్రాక్ష రెండింటి నుండి తయారవుతుంది, ఇందులో మీ రక్తనాళాలకు నష్టం జరగకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే అదే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
సేర్విన్గ్‌లు సాధారణంగా చిన్నవిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు అన్ని బాటిల్‌ని తాగనంత వరకు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
విన్‌స్టన్ చర్చిల్ హెచ్చరించినట్లుగా: 'ఒక్క గ్లాసు షాంపైన్ ఉల్లాసాన్ని ఇస్తుంది ... ఒక సీసా వ్యతిరేక ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
6. విస్కీ - 105 కేలరీలు
దేశీయ సంగీతానికి ఇష్టమైన పానీయం తక్కువ కార్బ్, ఇది వారి బరువును చూసే ఎవరికైనా సరైన ఎంపిక.
అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ 1991 లో ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది, ఇది మితమైన తీసుకోవడం శక్తిని పెంచుతుందని మరియు చక్కెర తీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గిస్తుందని సూచించింది.
ఇది చారిత్రాత్మకంగా అనేక సంస్కృతులలో ఒక డైజైటిఫ్‌గా యుగయుగాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది కాబట్టి మీరు భారీ భోజనం చేసినట్లయితే, డిన్నర్ షాట్ తర్వాత దాన్ని సరిగ్గా ముగించాల్సి ఉంటుంది.
ఇక్కడ నిజాయితీగా ఉందాం - పై జాబితాలో తక్కువ కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, ఆల్కహాల్‌కు అసలు పోషక విలువలు లేవు కాబట్టి తీవ్రమైన ఆరోగ్యానికి ఇది ఉత్తమమైనది కాదు.
ఆల్కహాల్ లోని కేలరీలు తప్పనిసరిగా ఖాళీగా ఉంటాయి, మీరు తీసుకునే ఆహారంలోని కేలరీల వలె కాకుండా.
అమీ జోడించారు: 'ఆహారం నుండి వచ్చే కేలరీలు మీ రోజును గడపడానికి మరియు మీ శరీరం వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
మెలిస్సా మెక్‌కార్తీ ఇటీవలి బరువు తగ్గింది
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ఆపిల్ తింటే, మీరు ఆ యాపిల్ నుండి కేలరీలను పొందడమే కాదు- మీకు చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు కొలెస్ట్రాల్-సహాయక ఫైబర్ లభిస్తుంది.
'మీ ఇష్టమైన కాక్టెయిల్ విషయంలో అలా కాదు, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలతో కేలరీలు రావు.'
బాధ్యతాయుతంగా తాగడం గుర్తుంచుకోండి - హ్యాంగోవర్‌ల కోసం మేము ఎటువంటి బాధ్యత వహించము.
బ్రిటన్ ఇష్టమైన ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్‌గా మారడానికి వైన్ బీర్ మరియు స్పిరిట్‌లను విసిరివేస్తుందని సర్వే తెలిపింది