సోమర్‌సెట్‌కు చెందిన బెథానీ టాంలిన్సన్, 22, ఆమె తండ్రికి క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత ఆమె ఆహారం మరియు ఫిట్‌నెస్‌పై నియంత్రణ సాధించింది
సహజంగా సన్నగా మరియు జంక్ ఫుడ్ కోసం ప్రయత్నించి బరువు పెరగడానికి ప్రయత్నించిన ఒక మహిళ ఇప్పుడు తన ఆహారాన్ని సరిదిద్దడం మరియు బరువులు ఎత్తడం ద్వారా రెండు కండరాల రాయిని పొందింది.
ఆమె గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం, బెథానీ ప్రతిరోజూ చాక్లెట్, చిప్స్ మరియు పిజ్జాను తినగలిగేది - అన్నింటికీ చిన్న UK పరిమాణం 4 నుండి 6 వరకు మిగిలిపోయింది, ఎందుకంటే ఆమె వేగవంతమైన జీవక్రియకు ధన్యవాదాలు.
ఫిట్‌నెస్ iత్సాహికుడు బెథానీ టాంలిన్సన్ కండరాలలో రాయిని సంపాదించిన తర్వాత తన కొత్త శరీరాన్ని ప్రదర్శించింది కానీ లోపల, సోమర్‌సెట్, ఇంగ్లాండ్‌లోని బెథానీ దుర్భరంగా ఉంది మరియు ఆమె సన్నగా ఉండే ఫ్రేమ్‌ని అసహ్యించుకుంది.క్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
కానీ 2015 లో, ఆమె తండ్రికి విషాదంగా టెర్మినల్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత నిస్సహాయంగా మరియు నిరాశగా భావించి, బెథానీ తన జీవితంలో మార్పు తీసుకురావాలని మరియు తన శరీరాన్ని బల్క్ అప్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంది.
బెథానీ, 22, బరువు శిక్షణ తీసుకుంది మరియు పోషకాహారానికి ఆరోగ్యకరమైన విధానాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఆమె చక్కెరతో కూడిన ఆహారాన్ని పూర్తిగా సవరించింది.
5'2 నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీ ఇప్పుడు ఒక చిన్న 6 రాయి నుండి గర్వంగా 8 రాయి 6 పౌండ్లు మరియు కండల పరిమాణం 8 నుండి 10 వరకు పెరిగింది.
టామ్ హార్డీ ఒక మల్లయోధుడు
బెథానీ, 22, ఆమె సన్నగా ఉండే సైజు ఆరు ఫ్రేమ్‌లను 'అసహ్యించుకుంది' మరియు బరువు పెరిగే ప్రయత్నంలో జంక్ ఫుడ్‌ని అరిచిందిక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
ఆమె తండ్రికి టెర్మినల్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, బెథానీ ఫిట్‌నెస్ వైపు మొగ్గు చూపాడుక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
ఇప్పుడు సైజు 10, బెథానీ కండరాలలో రెండు రాయిని పొందిందిక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
మరియు బెథానీ మునుపెన్నడూ లేనంతగా మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అధికారం పొందినట్లు అనిపిస్తుంది.
బెథానీ యొక్క స్ఫూర్తిదాయకమైన ఫిట్‌నెస్ కథ మరియు అద్భుతమైన బఫ్ బాడీ ఆమెకు అభిమానుల సైన్యాన్ని గెలుచుకుంది - సోషల్ మీడియాలో దాదాపు 73,000 మంది అనుచరులు.
బిజినెస్ మరియు మార్కెటింగ్ విద్యార్థి, బెథానీ నేను ఎల్లప్పుడూ సహజంగా సన్నగా ఉండేవాడిని, కానీ నా ఆకారం పట్ల నేను ఎప్పుడూ అసంతృప్తిగా ఉన్నాను.
సన్నగా ఉండటం మరియు రోజంతా చెడు కొవ్వు మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని పౌండ్ పొందకుండా ఎందుకు తినలేకపోతున్నానో నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేరు.
కానీ నా శరీరాకృతిలో నేను చాలా బలహీనంగా మరియు చిన్నదిగా భావించాను. నాకు విశ్వాసం శూన్యం. నేను నా శరీరాన్ని ఎంతగానో అసహ్యించుకున్నాను, నా పక్కటెముకలు మరియు వెన్నెముక చూపే విధంగా టీ-షర్టు లేకుండా బాయ్‌ఫ్రెండ్స్ నన్ను ఎప్పుడూ చూడనివ్వరు.
సోషల్ మీడియాలో తన ఫిట్‌నెస్ అనుభవాలను పంచుకుంటూ, ఇతర మహిళలు బలంగా ఉండటానికి స్ఫూర్తినివ్వాలని కోరుకుంటున్నట్లు బెథానీ చెప్పిందిక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
బెథానీ ఇలా అంటాడు: 'మంచి ఆహారం మరియు బరువు శిక్షణ మిశ్రమం సన్నగా ఉంటూనే ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగడానికి నన్ను అనుమతించింది.'క్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
బెథానీ తన సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో 70,000 మంది ఫాలోవర్లను సంపాదించిందిక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
కానీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మహిళల ప్రేరణ పొందిన తర్వాత, నా జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను - మరియు నేను నిజంగా కోరుకున్న అందమైన, కండరాల వంకర ఆకారాన్ని పొందాను.
ఇప్పుడు, నా జీవితంలోని అన్ని అంశాలపై నాకు మునుపెన్నడూ లేనంత విశ్వాసం ఉంది మరియు మార్పు భౌతికంగా లేదు - ఇది మానసికంగా కూడా ఉంది. నా జీవితంలో చాలా రంగాలలో నేను సాధికారంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నాను.
‘చిన్నగా’ ఉండడానికి ప్రయత్నించడంలో తప్పు ఏముందని నేను అనుకోను. కానీ మహిళలు చాలా చిన్నవారు అనే మీడియా ప్రమాణానికి పరిమితం కావాలని నేను అనుకోను.
ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ వద్ద ఎంత డబ్బు ఉంది
మీరు పెద్దగా మరియు వంకరగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నంత వరకు, సమస్య కూడా ఉండదు. '
బరువు పెరగడం ఎలా చల్లగా ఉంటుందో ప్రజలకు చూపించాలనుకుంటున్నట్లు బెథానీ చెప్పింది.
ఆమె గతంలో సన్నగా ఉండే ఫ్రేమ్ గురించి మాట్లాడుతూ, బెథానీ తన పక్కటెముకలు బయటకు రావడంతో ఆమె టీ-షర్టును తీయడానికి ఇబ్బందిగా ఉందని చెప్పింది.క్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
సన్నగా ఉండే పరిమాణం ఆరు, బెథానీ జంక్ ఫుడ్ తినడం ద్వారా బరువు పెరగడానికి కష్టపడ్డాడుక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
ఆమె జీవితమంతా, బెథానీ సహజంగా 6 నుండి 7 రాయి వరకు సన్నగా ఉండేది, కానీ ఆమె ఆకారంలో అసౌకర్యంగా మరియు అసంతృప్తిగా ఉంది. ఆమె బరువు పెరిగే ప్రయత్నంలో రోజంతా కొవ్వుతో కూడిన ఆహారాన్ని తినేది, కానీ ప్రయోజనం లేకపోయింది - బదులుగా ఆమె చెడు తినడం ఆమెకు బాధ కలిగించింది.
అల్పాహారం కోసం, బెథానీ రెండు చాక్లెట్ క్రోసెంట్‌లను వేయించిన అల్పాహారం మరియు టోస్ట్‌తో పాటు తింటుంది, అదే సమయంలో భోజనంలో పిజ్జా ఉంటుంది, అదే సమయంలో భోజనం ఇంట్లో వండిన భోజనం అవుతుంది. మరియు ఆమె రోజంతా చాక్లెట్, బిస్కెట్లు మరియు స్వీట్లు తినేది.
బెథానీ వివరిస్తుంది: నేను నా శరీరాన్ని ద్వేషించాను మరియు విశ్వాసం లేదు. సహజంగా చాలా సన్నగా ఉండటం వల్ల, నేను వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం లేదా కూరగాయలు తినాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది నా బరువును తగ్గిస్తుంది.
నేను టన్నుల కొద్దీ కొవ్వు మరియు చక్కెరతో కూడిన ఆహారాన్ని పౌండ్‌లలో ఉంచడానికి సహాయపడతాను కానీ కేలరీలు ఎక్కడికీ పోలేదు.
నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను మరియు ప్రతిరోజూ రోజుకు రెండుసార్లు నన్ను తూకం వేసే ప్రమాణాలతో నేను చాలా అనారోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పెంచుకున్నాను.
ఇంకా, నేను తినేది ఏదీ పోషకమైనది కాదు మరియు నాకు భయంకరమైన మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్నాయి.
నా తల్లిదండ్రులు నన్ను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినమని ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు కానీ ఇది నన్ను సన్నగా మారుస్తుందని నేను అనుకున్నాను కాబట్టి నేను వారి సలహాను పట్టించుకోలేదు.
ఇప్పుడు, రెండు సంవత్సరాలు పూర్తయినప్పుడు, బెథానీ ఇలా చెప్పింది: 'అయితే జిమ్‌లోకి వెళ్లి నా శరీర బరువులో సగభాగం ఎత్తడం ఎంత అద్భుతంగా అనిపిస్తుందో నేను చెప్పలేను - ఒక గదిలో కొన్నిసార్లు మనుషులు నిండి ఉంటారు మరియు స్థలం నుండి బయటపడలేరు.'క్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
జిమ్‌కు వెళ్లడం తనలో ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి మరియు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడిందని బెథానీ చెప్పిందిక్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
అయితే, ఆమె అక్టోబర్ 2015 లో యూనివర్సిటీని ప్రారంభించినట్లే, తన తండ్రి టెర్మినల్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నట్లు తెలుసుకున్నప్పుడు బెథానీ జీవితం ఎప్పటికీ మారిపోయింది. సంఘటనల విషాదకరమైన మలుపు విద్యార్థిని జీవనశైలిలో సానుకూల మెరుగుదలలు చేయడానికి దారితీసింది.
ఆమె చెప్పింది: నేను యూనివర్సిటీని ప్రారంభించినప్పుడు, నేను నా జీవితంలో చాలా కష్టమైన కాలం గడిపాను. నాన్న టెర్మినల్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారు మరియు నేను నిస్సహాయంగా భావించాను.
యూనివర్సిటీలో మూడు గంటల దూరంలో నివసిస్తున్న అతనికి నేను చాలా దూరంగా ఉన్నాను కానీ నేను చదువుతూ విజయం సాధించాలని అతను కోరుకున్నాడు.
నిల్వ యుద్ధాలు బారీ నికర విలువ
నా తండ్రి గురించి చింతించడం మరియు రోజంతా అతని గురించి ఆలోచించడం నుండి ఏదో ఒకవిధంగా తప్పించుకోవాలనుకున్నాను.
నేను నా అధ్యయనాల్లోకి ప్రవేశించాను మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ని కూడా కనుగొన్నాను, అక్కడ సహజంగా చిన్నగా ఉండే శరీరాలను కండరాలు మరియు వంకరగా మార్చిన మహిళల గురించి తెలుసుకున్నాను.
వారు చాలా శక్తివంతంగా మరియు దృఢంగా కనిపించారు - శారీరకంగా మరియు మానసికంగా. నేను నా కోసం కోరుకుంటున్నాను మరియు నా శరీరాన్ని మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
బెథానీ తన యూనివర్సిటీ జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించింది మరియు బరువు శిక్షణపై యూట్యూబ్ వీడియోలను చూడటం ప్రారంభించింది.
బెథానీ ఇలా అంటాడు: 'మానసికంగా మరియు శారీరకంగా బలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు కొత్త యుగం వస్తోంది అని నేను అనుకుంటున్నాను - మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను!'క్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
ఆమె పోషకాహారంపై పరిశోధన చేయడం ప్రారంభించింది మరియు ఆమె ఆహారాన్ని మార్చింది మరియు ఇప్పుడు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు నీటితో పుష్కలంగా రోజుకు ఐదు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాలు తింటుంది.
జిమ్‌లో అడుగు పెట్టడానికి ఆమె మొట్టమొదట భయపడితే, బెథానీ తన యూనివర్సిటీ బెడ్‌రూమ్‌లో యూట్యూబ్ ట్యుటోరియల్స్ మరియు ప్రాక్టీస్ వ్యాయామాలను చూస్తుంది.
ఆమె చెప్పింది: నా విశ్వాసం పెరగడం ప్రారంభమైంది మరియు నేను నా ఆహారంలో కూడా మార్పులు చేసాను. నేను మంచి పోషకాహారం మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి తగినంత తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసుకున్నాను.
నెమ్మదిగా మరియు ఖచ్చితంగా, నేను బరువు పెరగడం మొదలుపెట్టాను మరియు నా ఆహారంలో మార్పులతో, నా మూడ్ కూడా ఎత్తడం ప్రారంభించింది!
రెండు సంవత్సరాల శిక్షణలో, బెథానీ 2 రాళ్లు మరియు 6 పౌండ్లు పొందాడు (ఆమె ఇప్పుడు 8 స్టోన్ 6 పౌండ్లు బరువు కలిగి ఉంది) మరియు అది పగిలిన మరియు కండరాల పరిమాణం 10.
బెథానీ జిమ్‌కు వెళ్లే ముందు తన యూనివర్సిటీ బెడ్‌రూమ్‌లో యూట్యూబ్ ట్యుటోరియల్స్ మరియు ప్రాక్టీస్ వ్యాయామాలను చూస్తుంది.క్రెడిట్: న్యూస్ డాగ్ మీడియా
మంచి డైట్ మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్ మిశ్రమం సన్నగా ఉంటూనే ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరిగేలా చేసింది.
నేను ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నానో తెలుసుకోవడానికి నేను మూడు సంవత్సరాల పాటు కేలరీల మిగులులో ఉండిపోయాను.
కానీ జిమ్‌లోకి వెళ్లి నా శరీర బరువులో సగానికి పైగా ఎత్తడం ఎంత అద్భుతంగా అనిపిస్తుందో నేను మీకు చెప్పలేను - ఒక గదిలో కొన్నిసార్లు పురుషులు నిండి ఉంటారు మరియు స్థలం నుండి బయటపడలేరు.
బరువు ఎత్తడం మరియు కండరాలను నిర్మించడం ఇప్పుడు కొత్త సామాజిక ప్రమాణంగా ఉండాలని నేను చెప్పడం లేదు. కానీ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా బలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు కొత్త యుగం వస్తోంది అని నేను అనుకుంటున్నాను - మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను!
ఇటీవల, అనోరెక్సియాతో పోరాడిన ఒక మహిళ ప్రతి నిమిషానికి ఒక వ్యక్తికి పూర్తి గోత్ ఐలైనర్ ధరించి జన్మనిచ్చింది, అయితే అద్భుతమైన రయానైర్ పైలట్ అసూయ కలిగించే స్నాప్‌లలో తన ఆకర్షణీయమైన జీవితాన్ని ప్రదర్శించింది.