కేట్ మిడిల్టన్ సొగసైన శైలి మరియు ఖచ్చితమైన దెబ్బ ఆరబెట్టడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది - కానీ బహుశా ఆమె కాళ్లు ఆమె నిజమైన కిరీట ఆభరణాలు.
డచెస్ ఆఫ్ కేంబ్రిడ్జ్, 39, ఇటీవల యుఎస్ ఓపెన్ ఛాంపియన్ ఎమ్మా రడుకనుతో టెన్నిస్ కోర్టును తాకింది మరియు ఆమె మోకాళ్ల పైన పూర్తి చేసిన అరుదైన దుస్తులలో తన సన్నని పిన్‌లను ప్రదర్శించింది.
కేట్ మిడిల్టన్ ఇటీవల యుఎస్ ఓపెన్ ఛాంపియన్ ఎమ్మా రడుకనుతో టెన్నిస్ కోర్టును తాకినప్పుడు ఆమె అథ్లెటిక్ కాళ్లను ప్రదర్శించింది.క్రెడిట్: జెట్టి
ఈ ముద్దుగుమ్మ మూడు సందర్భాలలో అసాధారణమైన పొట్టి లంగా ధరించింది, ఇది ఆమె 'కిల్లర్ కాళ్లు' చూపించిందిక్రెడిట్: జెట్టి
మరియా కేరీ ఏ జాతి
స్పోర్టి కేట్ పైలేట్స్, రన్నింగ్ మరియు స్కీయింగ్ చేయడం ద్వారా తన ట్రిమ్ ఫిగర్‌ను ఉంచుతుంది
ప్రిన్స్ హ్యారీ ఒకసారి పిలిచినట్లుగా, రాజ మమ్-ఆఫ్-త్రీ తన 'కిల్లర్ కాళ్లు' ఎలా సాధిస్తుంది?
పైలేట్స్
మిడిల్టన్ జన్యుశాస్త్రం స్పష్టంగా ఆమె కాళ్లలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కేట్ ఫిట్‌గా మరియు యాక్టివ్‌గా ఉండడాన్ని ఇష్టపడతారు.
ఆమె ఆసక్తిగల స్కియర్, కొంతమంది ప్రిన్స్ విలియం కంటే మెరుగ్గా చెబుతారు, మరియు డచెస్ యోగా మరియు పైలేట్స్ చేయడానికి వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడ్డారు.
చురుకైన డచెస్ గతంలో కూడా రోయింగ్, క్రాస్ కంట్రీ రన్నింగ్ మరియు హాకీని ఆస్వాదించారు.
ప్యాలెస్ వ్యాయామాలు
ఒక రాజ అంతర్గత వ్యక్తి చెప్పారు డైలీ మెయిల్ : కేట్ ఒక వ్యాయామ జంకీ. పిప్పా మరియు కేట్ వారి టోన్డ్ ఫిజిక్‌లను చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటారు. మరియు తల్లి కరోల్, ఆమె 60 ఏళ్లలో, చాలా మంచి స్థితిలో ఉంది.
గతంలో, ఇద్దరు సోదరీమణులు కేట్ ఇంటి, కెన్సింగ్టన్ ప్యాలెస్‌లో పని చేస్తూ గడిపారు.
రాయల్ మూలం ఇలా చెప్పింది: వారు కెన్సింగ్టన్ ప్యాలెస్‌లోని జిమ్‌లో కార్డియో వార్మ్-అప్‌లు, హిప్ రైజెస్, వికర్ణ మరియు రివర్స్ లంగ్స్, కడుపు క్రంచెస్, స్క్వాట్స్, దూడల పెంపకాలు, వంతెనలు మరియు పుష్-అప్‌లతో ప్రారంభించి కష్టపడ్డారు.
పలకలు
రాయల్ మూలం ప్రకారం, మమ్-ఆఫ్-త్రీ రోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆమె సైజ్ 6 ఫిగర్‌ను నిర్వహిస్తుంది.
కేట్ బరువు ఆధారిత వ్యాయామాలు మరియు కార్డియో సెషన్‌ల మిశ్రమాన్ని చేస్తున్నట్లు నివేదించబడింది - ఇందులో రెండోది తరచుగా ఆమె నార్ఫోక్ కంట్రీ ఎస్టేట్ అన్మెర్ హాల్ చుట్టూ పరుగులు చేస్తుంది.
సమాజానికి విల్ స్మిత్ రచనలు
తాజా అప్‌డేట్‌ల కోసం మా రాయల్ ఫ్యామిలీ లైవ్ బ్లాగ్ చదవండి
ఏదేమైనా, ఆమె టోన్డ్ కడుపుని చెక్కిన ఏకైక కదలిక 'ది ప్లాంక్'.
ఇది మీ కోర్ని నిర్మిస్తుంది మరియు భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ పూర్తి-శరీర మంట కోసం వెనుక, భుజాలు, చేతులు, గ్లూట్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్‌లను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
ఈ కదలిక యొక్క ప్రాథమిక వెర్షన్ మీ శరీరాన్ని సరళ రేఖలో ఉంచేటప్పుడు మీ ముంజేతులు మరియు కాలిపై విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
శైలి రహస్యాలు
కేట్ మరియు మేఘన్ మార్క్లే వారి కాళ్ళను పొడుగుగా మరియు సన్నగా చేసే విషయంలో ఒక రహస్యం ఉందని చెప్పబడింది మరియు కాపీ చేయడం చాలా సులభం.
డచెస్‌లు ఇద్దరూ తమ రహస్య పాదరక్షల ఆయుధాన్ని ధరించి బహిరంగంగా చూస్తారు; న్యూడ్ హీల్స్.
అద్భుతమైన బింగో: డిపాజిట్ అవసరం లేకుండా £ 5 ఉచిత బోనస్ పొందండి
ప్రముఖ స్టైలిస్ట్ డోనీ గాలెల్లా చెప్పారు Femail : ప్రతి స్త్రీకి తన జీవితంలో ఒక జత న్యూడ్ పంపులు అవసరం.
అవి ఎల్లప్పుడూ మీ కాళ్లను పొడిగిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని పొడవుగా మరియు సన్నగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
డుకాన్ డైట్
కేట్ చాలా కఠినమైన ఆహారాన్ని పాటించడానికి ఇష్టపడుతుందని నివేదించబడింది, ఇది ముడి ఆహారం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉండే వంటకాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఆమె ఒక విందును ఇష్టపడినప్పుడు, ఆమె తరచుగా ప్రిన్సెస్ షార్లెట్ మరియు ప్రిన్స్ జార్జ్‌తో కలిసి వంటగదిలో వంటకాలు తయారు చేయడంలో చిక్కుకుంటుంది.
డచెస్ ఆఫ్ కేంబ్రిడ్జ్ తన వివాహానికి సిద్ధం కావడానికి మరియు ప్రిన్సెస్ షార్లెట్ మరియు ప్రిన్స్ జార్జ్‌లకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత డుకాన్ డైట్‌కు వెళ్లినట్లు తెలిసింది.
మోడల్స్ మరియు సెలబ్రిటీలకు ఇష్టమైన ఈ డైట్‌లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సన్నని ప్రోటీన్లు, గోధుమ రొట్టె, కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉంటుంది.
పిల్లలతో చురుకుగా ఉండండి
కేట్ తన పిల్లలతో కలిసి పరుగెత్తడానికి ఇష్టపడుతుంది - వారు తమ కెన్సింగ్టన్ తోటలో సాలీడు వేటకు కూడా వెళ్తారు.
పోడ్‌కాస్ట్‌లో మాట్లాడుతూ హ్యాపీ బేబీ హ్యాపీ మమ్ , కేట్ చెప్పారు: పిల్లలుగా, మేము బయట ఎక్కువ సమయం గడిపాము మరియు ఇది నాకు చాలా మక్కువ.
శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం మరియు ఆ పునాదులు వేయడానికి ఇది చాలా గొప్పదని నేను భావిస్తున్నాను.
కేట్ 2011 లో కెనడాలో ఉన్నప్పుడు ఆమె సన్నని పిన్‌లను ప్రదర్శించే నగ్న దుస్తులు మరియు మడమలతో దోషరహితంగా కనిపించింది
2019 లో అద్భుతమైన హై స్లిట్ £ 1,750 అలెశాండ్రా రిచ్ డ్రెస్‌లో అందరి దృష్టి తనపై ఉందని కేట్ నిర్ధారించింది.
కేట్ ఈ చిన్నపాటి సమిష్టిని ధరించి విశ్వవిద్యాలయంలో ఛారిటీ క్యాట్‌వాక్ చేసినప్పుడు మొదట ప్రిన్స్ విలియం దృష్టిని ఆకర్షించింది
ఎవరు ఎల్టన్ జాన్‌కు నైట్‌డ్
2011 కెనడా పర్యటనలో బలమైన గాలులు కేట్ ఆమె దుస్తులు మరియు జుట్టుతో పోరాడాయి
కోడ్ వర్డ్స్ మరియు హెడ్ ట్యాప్స్ నుండి టాంట్రం బ్రేక్స్ వరకు, ఎలా కేట్ మిడిల్టన్ కేంబ్రిడ్జ్ పిల్లలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
కేన్స్ మిడిల్టన్ తన పిల్లలతో సైన్స్‌బరీలో షాపింగ్‌ను ఎలా గుర్తించాడో మేము పంచుకున్నాము.
మరియు కేట్ కెన్సింగ్టన్ హై స్ట్రీట్‌లో పిల్లల పుస్తకాల కోసం జీన్స్, బ్లూ పోలో జంపర్ మరియు బ్లూ కోటు ధరించి షాపింగ్ చేయడం కనిపించింది.
కేట్ మిడిల్టన్ ఎల్‌ఎమ్‌ఎ ప్రధాన కార్యాలయంలో టీన్ టెన్నిస్ సంచలనంలో చేరినప్పుడు ఎమ్మా రడుకను యొక్క US ఓపెన్ విజయాన్ని జరుపుకుంది