క్రిస్మస్ దగ్గరపడుతోంది మరియు పార్టీ సీజన్ పూర్తిస్థాయిలో రాబోతున్నందున, క్రిస్మస్ పార్టీలో సన్నగా ఉండటానికి తన గైడ్‌ని అందించడానికి జో ఇక్కడ ఉన్నారు
ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ గమ్మత్తైనది. మీరు ఆఫీసులో కేక్ ముక్కను తప్పించుకున్నా లేదా BBQ వద్ద ఆ రెండవ బర్గర్‌ని ప్రతిఘటించినా.
కానీ క్రిస్మస్ దగ్గరపడుతోంది మరియు పార్టీ సీజన్ పూర్తిస్థాయిలో రాబోతున్నందున, క్రిస్మస్ పార్టీలో సన్నగా ఉండటానికి తన మార్గదర్శిని అందించడానికి జో విక్స్ ఇక్కడ ఉన్నారు.
క్రిస్మస్ దగ్గరపడుతోంది మరియు పార్టీ సీజన్ పూర్తిస్థాయిలో రాబోతున్నందున, క్రిస్మస్ పార్టీలో సన్నగా ఉండటానికి తన గైడ్‌ని అందించడానికి జో ఇక్కడ ఉన్నారుక్రెడిట్: న్యూస్ గ్రూప్ న్యూస్ పేపర్స్ లిమిటెడ్
జో చెప్పారు: క్రిస్మస్ ట్రాక్‌లో ఉండటానికి గమ్మత్తైన సమయం అని రహస్యం కాదు.
'ఒకసారి మీరు నా ఫిట్‌నెస్ మరియు లైఫ్‌స్టైల్ ప్లాన్‌ను ప్రారంభించి, మంచి అలవాట్లలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, మీరు పండగ కాలంలో జారిపోవాలనుకోరు. కానీ మీరు తప్పిపోవాలని చెప్పడం లేదు.
మీరు కష్టపడి పనిచేస్తుంటే మిమ్మల్ని మీరు ఖచ్చితంగా చూసుకోండి, కానీ మిమ్మల్ని సన్నని విజేతగా ఉంచడానికి, క్రిస్మస్ బఫే టేబుల్‌ని ఎలా తట్టుకోవాలో నా మోసగాళ్లను చూడండి ... లేదా రెండు.
చాలా అపరాధ భావన లేకుండా కొన్ని విందులు ఆనందించవచ్చుక్రెడిట్: న్యూస్ గ్రూప్ న్యూస్ పేపర్స్ లిమిటెడ్
సన్నని విందులు
గ్వాకామోల్
నేను గ్వాకామోల్‌ను పూర్తిగా ప్రేమిస్తాను, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా ఒక పార్టీలో నా కోసం వెతుకుతుంటే నేను స్పైసి గ్రీన్ స్టఫ్ పక్కన టేబుల్ వద్ద ఉంటాను.
బఫే టేబుల్స్‌లో మీరు చూసే అనేక క్రీమీ డిప్స్ కంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైనది, అంతే రుచికరమైనది.
తలదించుకోండి - మీరు పార్టీ పెడితే, మీ స్వంతంగా చేయండి. ఇది షాప్‌లో కొనుగోలు చేసిన గ్వాక్ కంటే రుచిగా ఉంటుంది మరియు బహుశా చాలా తక్కువ ఉప్పు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.
ఎర్ర ఉల్లిపాయలను నిమ్మరసంలో నానబెట్టడం నా చిట్కా-వాటి ఉల్లిపాయ-నెస్ తగ్గించడానికి-ముఖ్యంగా మీరు మిస్టేల్టో కింద ఎవరినైనా ముద్దాడాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చికెన్ స్కీవర్స్
పార్టీ ఫుడ్ స్నాక్స్ కింగ్, నేను ఎల్లప్పుడూ నా ప్లేట్‌లో కొన్నింటిని పాప్ చేస్తాను. ప్రోటీన్లతో నిండిన ఈ స్నాక్స్ చక్కగా మరియు సన్నగా ఉంటాయి.
బ్రాడ్ పిట్ ఎడమ చేతి
నాకు ఇష్టమైనవి చికెన్ సటే స్కేవర్స్-నా పుస్తకాలలో ఒక మంచి రెసిపీ ఉంది, ఇది తక్కువ కార్బ్, కాబట్టి చాలా కొంటె మరియు అద్భుతమైన రుచి కాదు.
ప్లస్, ఎందుకంటే అవి వంకరగా ఉంటాయి, మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు మీకు టూత్‌పిక్ వస్తుంది.
సలాడ్
సలాడ్ బోరింగ్‌గా ఉంటుందని ఎవరు చెప్పారు?
'మీ సలాడ్‌లను నిజంగా జాజ్ చేయడానికి క్రిస్మస్ సరైన సమయం, కాబట్టి ఇది మీ పార్టీ అయితే మరియు మీరు స్ప్రెడ్‌ను ధరిస్తున్నట్లయితే, మీరు మిరియాలు, దానిమ్మ గింజలు మరియు ఫెటా చీజ్‌లను జోడించడం ద్వారా వస్తువులను చక్కగా మరియు రంగురంగులగా చేయవచ్చు. '
Paella
పెయెల్ అద్భుతమైన క్రిస్మస్ వంటకం, ఎందుకంటే ఇది రంగుతో నిండి ఉంటుంది. పసుపు బియ్యం, ఎర్ర మిరియాలు మరియు సీఫుడ్ పార్టీకి గొప్ప కేంద్రంగా ఉంటాయి మరియు ఇది సన్నగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.
మీరు త్రాగుతుంటే, మీ ధాన్యపు బియ్యం పాయెల్లా మీ కడుపుతో సరిపోయే గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన కార్బ్. మీరు 15 నిమిషాల్లో మోసగాడి పేలాను కూడా కొట్టవచ్చు.
ఆలివ్‌లు
రుచికరమైన ఈ చిన్న ముక్కలు క్రిస్మస్ పార్టీలలో నింపడానికి చాలా బాగుంటాయి. అవి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలతో నిండి ఉంటాయి మరియు అవి గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
గుడ్లు
బఫే టేబుల్‌పై ప్రోటీన్ యొక్క మరొక గొప్ప మూలం ఉడికించిన గుడ్లు.
'మీ ప్లేట్‌లో వీటిలో కొన్నింటిని పాప్ చేయండి మరియు మీకు మంచి ఆరోగ్యకరమైన మోతాదుని ఇచ్చేటప్పుడు మీరు త్వరగా పూరిస్తారు.
వారు మీ సలాడ్‌ని మసాలా చేయడానికి కూడా సహాయపడతారు.
రొయ్యలు
రొయ్యలను నీటిలాగా తినడానికి బఫే గొప్ప సాకు.
'అవి ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన నూనెలకి గొప్ప మూలం, మరియు అవి సాధారణంగా ఒక ట్రీట్ అయితే, డ్యాన్స్‌ఫ్లోర్‌ని తాకే ముందు ఈ చెడ్డ అబ్బాయిలను మీరు నిజంగా పొందవచ్చు.
వెజ్ స్టిక్స్
మీరు ఇంకా కొంచెం చిరాకుగా ఉంటే, క్యారెట్, సెలెరీ మరియు హమ్మస్‌తో దోసకాయ కర్రలు స్నాక్ చేయడానికి గొప్ప విషయం.
వారు మీకు చాలా మంచి క్రంచ్ ఇస్తారు మరియు క్రిస్ప్స్ కోసం మీరు రాకుండా ఆపడానికి మిమ్మల్ని నింపుతారు.
జో యొక్క అగ్ర చిట్కాలు
మీరు ఆహారాన్ని అందించే పార్టీ ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీరు నివారించలేకపోవచ్చు, మీరు ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి.
జో చెప్పారు: మీ పార్టీ ఉదయం 20 నిమిషాల ముందుగానే లేచి, నా HIIT సెషన్‌లలో ఒకటి చేయండి.
ఇది మీకు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు మిగిలిన రోజుల్లో మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
కోపం తెచ్చుకోవద్దు
క్రిస్ప్స్
ఈ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, మీరు పూర్తి చేశారని కూడా గ్రహించకుండా మొత్తం గిన్నె అయితే మంచ్ చేయడం సులభం.
'సంతృప్త కొవ్వు మరియు ఉప్పు నిండినందున వీటిని ప్రయత్నించండి మరియు నివారించండి.
'మీకు ప్రత్యామ్నాయం కావాలంటే, దానికి బదులుగా కొన్ని గింజలను అంటిపెట్టుకోండి - అవి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు మీరు అసహనంగా ఉన్నప్పుడు ట్రిక్ చేయండి.
రొట్టె
మీరు శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే మరియు ఇంధనం నింపాల్సిన అవసరం ఉంటే, పిండి పదార్థాలు చాలా బాగుంటాయి - కానీ క్రిస్మస్ పార్టీలో మీ ప్లేట్‌ను బ్రెడ్‌తో నింపే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
బ్రెడ్-ఆధారిత స్నాక్స్, రోల్స్ నుండి బ్రెడ్ స్టిక్స్ వరకు ఓవర్‌లోడ్ చేయడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తాయి-ముఖ్యంగా చల్లగా ఉన్నప్పుడు. వీలైనంత వరకు వీటిని నివారించండి.
మాంసపు అడుగులు
మాంసఖండాన్ని ఆస్వాదించకుండా ఎవరూ మొత్తం పండగ సీజన్‌కు వెళ్లరు, కానీ క్రిస్మస్ పార్టీలో భారీ ప్లేట్‌ఫుల్‌ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అతిగా మునిగిపోకుండా ఉండటం కష్టం.
'మీకు వీలైతే, ఈ పేస్ట్రీలను మీకు వీలైనంత వరకు నివారించండి.
సాసేజ్ రోల్స్
మీరు సన్నగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చాలా షాపులో కొనుగోలు చేసిన సాసేజ్ రోల్స్ ఉత్తమమైనవి కావు. బదులుగా, కాక్టెయిల్ సాసేజ్‌లను ఎంచుకోండి.
చీజ్ స్ట్రాస్
వారు ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు నడుము రేఖను చూస్తుంటే ఇవి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో తిరిగి ఉంచండి. మీరు సన్నగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సంతృప్త కొవ్వుతో కార్బ్ అధికంగా ఉండటం మంచి కలయిక కాదు.
ఆరోగ్యకరమైన చికెన్ సలాడ్ కోసం జో యొక్క వంటకాలను చూడండి, గొడ్డు మాంసం మరియు పుట్టగొడుగు పై మరియు పంది మాంసం.