మా చిట్కాలతో మీ జీవనశైలికి సమగ్ర పరిశీలన అవసరమా అని తెలుసుకోండి
సిక్స్ మిలియన్ బ్రిట్స్ స్టాటిన్స్ తీసుకుంటారు-కానీ కొత్త సమీక్షలో కొలెస్ట్రాల్-బస్టింగ్ .షధాలను రెండు మిలియన్లు ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నాయి.
ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనం, మెడికల్ జర్నల్ ది లాన్సెట్‌లో ప్రచురించబడింది, మాత్రల ప్రమాదాలు అధికంగా అంచనా వేయబడ్డాయి.
ఆరోగ్యకరమైన హృదయాలు. . . గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు స్ట్రోకులు వంటి ఇతర సమస్యలను స్టాటిన్స్ నివారిస్తాయిక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
మరియు ప్రయోజనాలు - గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లను నివారించడం - NHS బిలియన్ల పౌండ్లను, అలాగే లెక్కలేనన్ని ప్రాణాలను కాపాడుతుంది.
డాక్టర్ స్యూస్ ఎక్కడ పెరిగాడు
సన్ వైద్యుడు కరోల్ కూపర్ ఇలా అంటాడు: మీరు గుండె జబ్బును తీవ్రంగా పరిగణించడం ముఖ్యం - మీరు దానిని అభివృద్ధి చేయడానికి ముందు.
గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ప్రతి ఒక్కరూ తమ వంతు కృషి చేయాలి.
ప్రాణాలను కాపాడేవారు. . . స్టాటిన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా మందికి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను అధిగమిస్తాయి, సన్ డాక్టర్ చెప్పారుక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
మీరు కూడా స్టాటిన్ సైన్యంలో చేరాలా అని చూడటానికి మా క్విజ్ తీసుకోండి.
1. మీ వయస్సు ఎంత?
వయస్సు ప్రమాదం. . . 40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఎవరైనా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి ఆరోగ్య తనిఖీకి అర్హులుక్రెడిట్: అలమీ
కు) 45+.
b) 30-45.
c) 30 లోపు.
2. మీ ఎత్తు ఎంత?
పెరుగుతూనే ఉంటుంది. . . సగటు ఎత్తు కంటే 2.5in తక్కువగా ఉండటం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనం వెల్లడించిందిక్రెడిట్: అలమీ
కు) పురుషుడు - 5 అడుగుల 9in లోపు. ఆడ - 5 అడుగుల 3in లోపు.
b) పురుషుడు - సుమారు 5 అడుగుల 11 అంగుళాలు. ఆడ - సుమారు 5 అడుగుల 5 అంగుళాలు.
c) పురుషుడు - 6 అడుగులు 2 అంగుళాలు లేదా పొడవు. ఆడ - 5 అడుగుల 8 అంగుళాలు లేదా పొడవు.
3. అల్పాహారం గురించి మీ ఆలోచన ఏమిటి?
బ్రేకీ సమయం. . . మంచి జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ముఖ్యంక్రెడిట్: అలమీ
కు) టోస్ట్ లేదా సాసేజ్ శాండ్‌విచ్, టీ కప్పు.
b) గ్రానోలా మరియు తాజా పండ్లు.
c) ఏమిలేదు.
4. మీ ఫిగర్‌ని మీరు ఉత్తమంగా ఎలా వివరిస్తారు?
దాన్ని తనిఖీ చేయండి. . . 100 కి పైగా జన్యువులు మనం కొలెస్ట్రాల్‌ని ఎలా నిర్వహించాలో నిర్ణయిస్తాయిక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
కు) నేను అధిక బరువుతో ఉన్నాను కానీ బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.
b) సగటు, నేను ఎక్కువ లేదా తక్కువ బరువుతో లేను.
c) నేను ఉండాలనుకుంటున్న దానికంటే సగం రాయి బరువుగా ఉన్నాను.
5. మీరు వారానికి ఎన్ని గంటలు వ్యాయామం చేస్తారు?
దాన్ని పంప్ చేయండి. . . గుండె ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం ముఖ్యంక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
కు) 0
b) వారానికి 5+ గంటలు.
c) వారానికి 1-4 గంటలు.
6. మీరు రోజుకు ఎన్ని భాగాలు పండ్లు మరియు కూరగాయలు తింటారు?
పండ్ల ప్రవర్తన. . . స్థూలకాయంతో పోరాడటానికి సమతుల్య ఆహారాలు కీలకంక్రెడిట్: అలమీ
కు) 1-2.
b) 5+.
c) 2-4.
7. మీకు నెలలో ఎన్ని టేక్అవేలు ఉన్నాయి?
మీ హృదయం పిజ్జా. . . మీరు ఎన్ని టేకావేలు వినియోగిస్తున్నారో పర్యవేక్షించడం విలువక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
కు) 4-6.
b) 23
c) 0-2.
మైక్ టైసన్ ఉన్నత పాఠశాల
8. మీ కుటుంబం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంది?
కలిసి ఆరోగ్యంగా. . . కుటుంబాలు ఆహారం కోసం ఒకరికొకరు సహాయపడతాయిక్రెడిట్: అలమీ
కు) చాలా గుండె జబ్బులు మరియు అకాల మరణం.
b) చాలా, నాకు గొప్ప అత్తమామలు మరియు తాతలు ఇంకా బతికే ఉన్నారు.
c) అనారోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు పరంగా మిశ్రమ బ్యాగ్ యొక్క బిట్.
హృదయ వాస్తవాలు
స్టాటిన్స్ అనేది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే మందులు, ఇది గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ఇతర సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఎనభైల చివరలో వాటిని మొదట ఉపయోగించారు.
- గుండె జబ్బు UK లో అతిపెద్ద కిల్లర్, ప్రతి సంవత్సరం 42,000 మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు - అంటే రోజుకు 115 మంది.
- గుండె సమస్యలకు ప్రమాద కారకాలు మద్యపానం, ధూమపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు చెడు ఆహారం వంటి జీవనశైలి అలవాట్లు.
- 40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఎవరైనా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించే NHS చెక్-అప్‌కు అర్హులు. మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని అనుమానించినట్లయితే మీ GP ని చూడండి.
9. మీరు ధూమపానం చేస్తారా?
కు) అవును.
b) నం.
c) అప్పుడప్పుడు బీర్/వైన్‌తో, తరచుగా కాదు.
10. మీరు ఇటీవల మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేశారా?
అధిక కేలరీలు. . . తీసుకోవడం మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రమాద కారకాలుక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
కు) నేను వాటిని ఎన్నడూ తనిఖీ చేయలేదు.
b) గత పదేళ్లలో.
c) అవును, కానీ నేను GP యొక్క శస్త్రచికిత్సకు నడుస్తూ శ్వాస నుండి బయటపడ్డాను.
11. మీరు ఎంత తరచుగా మద్యం తాగుతారు?
కు) వారానికి కనీసం 4-5 రాత్రులు.
b) ఎప్పుడూ.
c) వారానికి 2 రాత్రులు.
12. మీకు మధుమేహం ఉందా?
కుటుంబంలో. . . మీ కుటుంబంలో అనారోగ్య చరిత్ర గురించి తెలుసుకోవడం విలువక్రెడిట్: అలమీ
కు) అవును.
b) నేను ప్రీ-డయాబెటిక్.
c) నం.
13. మీకు ఎప్పుడైనా అధిక రక్తపోటు ఉందా?
కు) అవును.
b) నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
c) నం.
14. మీ జాతి ఏమిటి?
కు) ఆఫ్రికన్ లేదా భారతీయుడు.
b) కాకేసియన్/తెలుపు.
c) జపనీస్.
d) వర్తించదు.
15. మీరు రుతుక్రమం ఆగిపోయారా లేదా రుతుక్రమం ఆగిపోయారా?
చూసుకో . . . రుతువిరతి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందిక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్
కు) అవును.
b) లేదు - నాకు తగినంత వయస్సు లేదు.
c) నాకు వర్తించదు - నేను ఒక బ్లోక్.
16. మీరు గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్నారా లేదా మీకు గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని చెప్పారా?
కు) అవును.
b) అనిశ్చితమైనది.
c) నం.
17. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉందా?
కు) అవును.
b) అనిశ్చితమైనది.
c) నం.
గమనికలు: బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, ఆఫ్రికా లేదా దక్షిణాసియా నుండి వచ్చిన వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. జపాన్ ప్రపంచంలోనే అత్యల్ప గుండె జబ్బులను కలిగి ఉంది.
టెక్సాస్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు తరచుగా త్రాగటం వలన మీరు అకాల మరణం సంభవించే అవకాశం తక్కువ.
బ్రిటీష్ అధ్యయనం ప్రకారం, పొడవైన వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు కలిగి ఉండటానికి పొట్టి వ్యక్తుల కంటే తక్కువగా ఉంటారు.
ఎక్కువగా
మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు చిత్తవైకల్యం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ జీవనశైలిని సరిదిద్దాలి.
మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
మీరు పొట్టిగా ఉంటే మరింత చెడ్డ వార్తలు ఉన్నాయి. 200,000 బ్రిట్స్‌పై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో సగటు కంటే 2.5in తక్కువగా ఉందని, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని 14 శాతం పెంచిందని కనుగొన్నారు.
మహిళలకు, రుతువిరతి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను పెంచుతుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ని తగ్గిస్తుంది.
స్థూలకాయం మిమ్మల్ని అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు మధుమేహం వంటి సమస్యలకు గురి చేస్తుంది.
ఎక్కువగా Bs
గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న సంకేతాలను చూపించనప్పుడు, మీకు ఇంకా స్టాటిన్స్ అవసరం కావచ్చు.
ఓట్స్, తృణధాన్యాలు మరియు గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించకుండా శరీరాన్ని నిరోధించగలవు, కాబట్టి అల్పాహారం కోసం ఇది మంచి ఎంపిక.
న్యూయార్క్ పరిశోధకుల ప్రకారం ఆల్కహాల్ పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉంది, కాబట్టి తగ్గించడం మంచిది.
100 కంటే ఎక్కువ జన్యువులు మనం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నిర్వహిస్తాయో నిర్ణయిస్తాయి, కాబట్టి గుండె జబ్బుల యొక్క ఏదైనా కుటుంబ చరిత్ర గురించి తెలుసుకోండి.
ఎక్కువగా Cs
పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమైన ఖచ్చితమైన గణాంక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నప్పుడు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడానికి మీ GP ఉత్తమంగా ఉంచబడే సరిహద్దు కేసులు కూడా ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల స్టాటిన్స్ అవసరం.
మీరు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం - కాబట్టి సంకేతాలను తెలుసుకోండి మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ పైన ఉండండి.
హార్వర్డ్ నుండి ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో జనాభాలోని విస్తృత విభాగంలో స్టాటిన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రాణాలను కాపాడవచ్చు - కనుక ఇది మిమ్మల్ని తోసిపుచ్చదు.
నా అభిప్రాయం: సన్ డాక్టర్ కరోల్ కూపర్
ఏ మాత్ర సరైనది కాదు కానీ స్టాటిన్స్ విషయానికి వస్తే, ప్రయోజనాలు చాలా మందికి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను అధిగమిస్తాయి.
మందులు కొలెస్ట్రాల్‌ను చాలా ప్రభావవంతంగా తగ్గిస్తాయి. కానీ జీవితకాలంలో లాభం లేదా జీవన నాణ్యత ఉంటే తప్ప ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు.
అదృష్టవశాత్తూ, స్టాటిన్స్ అలా చేస్తాయి. గుండెపోటు, పక్షవాతం మరియు తీవ్రమైన ప్రసరణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
ప్రతిఒక్కరికీ స్టాటిన్స్ అవసరం లేదు కానీ చాలామందికి అవసరం, ప్రత్యేకించి వారికి మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉంటే.
మధుమేహం గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంది. క్రిందికి? గర్భధారణ సమయంలో స్టాటిన్స్ తగినవి కావు.
అలాగే, బలహీనమైన, వృద్ధులు మరియు అనేక ఇతర onషధాలపై ఉన్నవారు దుష్ప్రభావాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
ఒక తీవ్రమైన సమస్య రాబ్డోయోలిసిస్ అని పిలువబడే కండరాల నష్టం కానీ కృతజ్ఞతగా ఇది చాలా అరుదు.
40 ఏళ్లు దాటిన చాలా మందికి ప్రతి ఐదేళ్లకోసారి కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షను అందిస్తారు.
స్టాటిన్‌లో ఒకసారి, మోతాదు సరైనదని నిర్ధారించడానికి వార్షిక రక్త పరీక్షలు సాధారణం.
నిక్కీ మినాజ్ తండ్రి భారతీయుడు